冰浴和极地跳水背后的科学—它们真的有益吗

对于运动员、健康爱好者甚至是偶尔去健身房的人来说，在剧烈运动后泡个冰水澡的想法越来越流行。但除了运动后的恢复之外，冷水浴的做法在冬季传统中也有着深厚的根源。

每年二月，成千上万的寻求的人都会参加极地跳水活动——为了慈善活动、个人挑战或仅仅为了体验而勇敢地跳入冰冷的海水中。虽然有些人声称这些冰冷的浸泡可以促进血液循环、减少炎症，甚至增强心理韧性，但其他人则质疑这些好处是否大于沉入水中的冲击。

为了更好地了解寒冷暴露的生理影响，《每日新闻》采访了凯斯西储大学医学院生理学和生物物理学系的教授朱利安·E·斯特尔泽。斯特尔泽的研究重点是调节心肌收缩的分子机制，探索收缩蛋白如何影响心脏的力量产生和横桥动力学。

他在肌肉功能和适应方面的专业知识为人们提供了独特的视角，了解当身体突然暴露在极冷环境中时会发生什么——无论是通过冰浴还是全身跳入冰湖。

请继续阅读，了解冷暴露背后的科学原理，以及斯特尔泽对这些冬季仪式是否带来真正的好处还是只是带来短暂的寒冷的看法。

你能解释一下在极地跳水或冰浴过程中身体和器官系统会发生什么变化吗?

冷水冲淋会导致心率、呼吸和血压突然显著增加。这通常被称为冷休克反应。当身体试图适应这种极端的环境压力时，过度换气可能会持续几分钟。身体周围和四肢的血管收缩，将血液分流到重要器官。通过骨骼肌收缩引起颤抖以产生更多热量，第二个防热系统被激活。