八段锦口令下载

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八段锦口令可以参考以下文章获取：1."第一式：双手托天利三焦，舌舐上腭是妙方。

动作口令如下：1. 预备式。

2. 两掌上托，掌心向上，两足跟稍抬起。

3. 屈膝，两掌下按时，两足跟下落震地。

4. 两掌上托，同时弓步，两臂用力撑圆。

第二式：左右开弓似射雕，祖国医学有记载。

动作口令如下：1. 预备式。

2. 两掌合拢（托天式之后），左脚向左开一步，两臂直臂向外，向左平展时，屈肘两手半握拳向前，随即拉回胸前，开弓如射箭状。

3. 换右脚向左开步，动作同前。

第三式：调理脾胃须单举，中焦如有问题处。

动作口令如下：1. 预备式。

2. 右手向上举时，左手随之向上旋转，翻掌心向下，右手下按时，两手同时下拉到腹前。

第四式：五劳七伤向后瞧，头项四肢需放松。

动作口令如下：1. 预备式。

2. 两腿屈膝下蹲，两手从两侧上举时，头后仰，转颈项向左瞧视。

3. 两臂下落时头还原正中位，再转睛向右瞧视。

第五式：攒拳怒目增力气，左右轮换练几回。

动作口令如下：1. 预备式。

2. 两腿屈膝下蹲，左手握拳上举到左额前时，右拳同时握紧拳眼向下旋转、瞪目怒视。

3. 两拳收回胸前位置时，头及上体转向右前方（面向左前方）视右拳眼。

第六式：背后七颠百病消，再跟口令做一次。

动作口令如下：1. 预备式。

2. 两腿稍曲膝下蹲后起立，两手自然下垂，提踵颠脚跟各七次。

第七式：收功收功搓肾俞，下蹲起身精神抖。

"**[此口令仅供参考]，实际口令可能会因为场地、动作熟练度等因素有所不同**。

建议在练习八段锦时，可以先观看专业视频或教练示范，了解每个动作的要领和正确的口令指示，再开始练习，以确保安全和效果。

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