蛋白质含量高的食物一览表及都有哪些?（蛋白质含量高的食品有哪些）

今天由能源网小编来为大家讲解一下蛋白质含量高的食品有哪些的一些相关知识点，让对于蛋白质含量高的食品有哪些感兴趣的小伙伴们能够对此有一定的了解

蛋白质含量高的食物有什么？接下来一起来了解一下吧。

蛋白质含量高的食物一类是动物蛋白，比如奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等；另一类植物蛋白，比如黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类。因为动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例符合人体的所需，所以动物性蛋白比植物性蛋白营养价值高。

拓展：蛋白质的功效有哪些？

1、生成抗体、酶以及激素；

2、身体修复的原材料；

3、作为能量物质提供能量；

4、对于体内的酸碱平衡有着缓冲作用；

以上便是小编的分享，希望可以帮助到大家。

本文蛋白质含量高的食品有哪些到此分享完毕，希望对大家有所帮助。