黑米黑豆粥怎么做的(黑米黑豆粥怎么做)
知识百科2023-11-15 12:03:15
最佳答案今天由能源网小编来为大家讲解一下黑米黑豆粥怎么做的一些相关知识点,让对于黑米黑豆粥怎么做感兴趣的小伙伴们能够对此有一定的了解1、...
今天由能源网小编来为大家讲解一下黑米黑豆粥怎么做的一些相关知识点,让对于黑米黑豆粥怎么做感兴趣的小伙伴们能够对此有一定的了解1、黑米黑豆粥怎么做:
黑米50克、黑豆50克、黑芝麻20克、熟花生米20克、枸杞20粒、纯净水800毫升。
把黑米和黑豆分别放在两个小碗里,加水泡上3个小时,再清洗干净。准备好黑芝麻,熟花生米和枸杞。取一个煮锅,倒入纯净水,下入黑豆,大火把水烧开,调中火把黑豆煮至7成熟。再给锅里下入黑米煮至黑米软烂。再把黑芝麻下锅,继续煮上5分钟。再把熟花生米和枸杞下锅煮至米粥粘稠即可。
2、黑米黑豆功效:
黑米和黑豆都含有丰富的蛋白质和花青素,有补血、养肾,黑发,抗氧化、抗衰老的功效,黑芝麻含有大量的维生素和糖类,有补肾,润肠的作用。黑米黑豆黑芝麻粥是一道补肾佳品,营养丰富,尤其适合少年白发,体弱、肾虚的人食用。
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