孕妇为什么晚上睡不着白天睡不醒（孕妇为什么晚上睡不着）

相信目前很多小伙伴对于孕妇为什么晚上睡不着都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕妇为什么晚上睡不着相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

一直以来，人们对产后抑郁症都比较关心。其实很多孕妇在产前都患上了焦虑症，这种疾病最明显的症状就是失眠了。胎宝宝是在妈妈睡觉中长大，如果妈妈睡不着，那肯定也会影响到孩子的健康。那么，孕妇为什么晚上睡不着呢？

荷尔蒙变化

孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让准妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。

巧妙应对：适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定准妈妈的心情都很重要。

饮食改变

有的准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，有的食品会影响孕期睡眠品质的好坏。例如咖啡、茶等会影响神经；油炸和油腻食物不易消化，也会影响睡眠。

巧妙应对：均衡饮食，避免不适宜的食物。

胃灼热

躺着的时候有的准妈妈会有胃灼热的现象，这是因为孕激素的变化以及不断长大的胎儿压迫到胃，使胃的贲门变得松弛，导致胃酸流出来，让准妈妈感到胃灼热。

巧妙应对：不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些、还要避免油腻或味道过重的食物。

体重增加

这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素。腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。

巧妙应对：在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。

以上就是妈网百科介绍有关孕妇为什么晚上睡不着的相关内容了。总之，在众多失眠症的类型中，孕妇失眠是其较为突出和难缠的一种情况。可是如果孕妇长时间睡不好觉，那精神状态也会变差，还会影响到胎儿的健康。这个时候就需要想办法去改善了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。