吃哪些水果有助于降血压(能降血压的食物和水果)
相信目前很多小伙伴对于能降血压的食物和水果都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与能降血压的食物和水果相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
大家都知道高血压是很难调理的疾病,平时生活中饮食需要特别注意,一旦吃了不改吃的东西就会导致血压高,所以大家都想知道吃什么食物可以降血压,还有吃什么水果好,下面小编就来高血压的患者来介绍下吧。
能降血压的食物和水果
柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
西瓜
西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。
火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。
芒果
芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
香蕉
香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每回口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大枣l0个,煎水加白糖调食,每天2次。
高血压饮食禁忌有哪些?
戒烟少酒
高血压患者应该远离烟酒这两类物品,因为过多的摄入这两类物品,会引发高血压患者心肌梗塞及脑中风等病症。
少吃鸡蛋
鸡蛋所含的胆固醇比较高,不适合高血压患者食用,其中,蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍,所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。
限制动物脂肪的摄入量
动物油含有高量的胆固醇,可以导致动脉硬化加速。因此高血压患者在日常的饮食中,多选用植物油,尽量避免选用动物油。并尽量减少对动物肝、脑、心等部位的食用。
节制饮食
一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
以上就是能降血压的食物和水果的介绍,相信大家已经了解,高血压是很容易出现并发症的疾病,所以需要特别的注意,不仅是饮食上的注意,高血压患者也不可以生气哦,不让血压很容易上升。
27、
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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