孕妇便秘怎么办快速排便小妙招（孕妇便秘妙招）

相信目前很多小伙伴对于孕妇便秘妙招都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕妇便秘妙招相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

如今便秘的人越来越多，有时吃一些帮助通便的食物，严重的需要借助药物。而孕妇作为便秘的特殊人群，因为体内宝宝的存在，所以不能随便用药。孕妈妈在怀孕期间，随着胎儿的生长，子宫不断扩大，进而压迫直肠，导致孕妇便秘。那么，孕妇便秘时怎么办呢？下面小编为大家讲解一些孕妇便秘的妙招。

多饮水，每日要喝1000毫升以上的水，早上起床之后就要大口大口的喝一杯水，以便水分能很快到达结肠中，促进粪便的形成。

多吃富含膳食纤维的青菜类，像芹菜、韭菜等，既能刺激肠道的蠕动又能增加水分。

多吃香蕉，香蕉具有很好的通便作用，每天可以吃1--2根香蕉来帮助排便。

适当的多活动，增强肠动力，促进肠道的蠕动，有利于粪便的排除。

每天定时排便，长久坚持能够使大肠条件反射进而排便。

每天早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于通便。此法不能长时间喝，并且高血压及严重水肿者禁用。

服用香油或是花生油，能够润滑肠壁，促进排便。

喝蜂蜜水，蜂蜜既能润肠通便，又能美容养颜。

保证足够的睡眠，睡眠不足最容易引起肠道问题。

10、喝紫菜汤，取紫菜10克，加入香油适量，于晚饭前半小时煮汤，或者每日晨起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对于便秘能起到显著疗效。

如若以上方法都不起作用，可以直接吃一些益生菌类辅助药品，改善肠道内的菌群，恢复肠道的蠕动力量，帮助孕妈妈解决便秘烦恼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。