月经不调怎么调理才好吃什么药(月经不调怎么调理才好)
生活2022-09-07 23:35:29
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相信目前很多小伙伴对于月经不调怎么调理才好都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与月经不调怎么调理才好相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
很多女性都会有月经不调的苦恼,表现为月经提前或推迟,月经量多或量少等。月经不调会女性身体的伤害是巨大的,如果不及时治疗,可能还会引起闭经。那么,月经不调该如何调理呢?
生活习惯
尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。配合使用妇良方调温贴会更好。
必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。
防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
饮食禁忌
阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
蔬菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。
在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。最后对即将面临更年期的妇女说一句,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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