怎么煮营养粥

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营养粥是以大米为主要原料的粥。一般有两种方法：煮和炖。烹饪方法是先用大火煮，然后用小火煮至粥汤浓稠。焖法是指用大火加热至沸腾，然后倒入有盖的木桶中，盖紧盖子，焖2小时左右。

营养粥是以大米为主要原料的粥。一般有两种方法：煮和炖。烹饪方法是先用大火煮，然后用小火煮至粥汤浓稠。红烧法是指用大火加入热至滚沸后，即倒入有盖的木桶内，盖紧桶盖，焖约2小时即成，具有香味较浓的特点。通常粥多采用煮法。。

02米粥

食材：栗子10个，桂圆肉15克，大米50克，糖适量。

制作：栗子洗净浸泡3小时，去皮备用。

做法：锅中加入适量的水，放入大米和栗子大火烧开，然后小火煮40分钟。加入桂圆肉和糖，继续煮10分钟。

功效：帮助睡眠，预防腰酸腿痛。安神粥

03八宝粥

八种食材：大米、糯米、小米、大豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。

做法：1。各种豆泡一夜，米泡半天，红枣洗净，桂圆干去皮。

2.所有材料中加入适量的水和冰糖，放入砂锅中，大火煮开，小火煮至粥变软变粘。

粥适合各种年龄和体质的人。一碗热粥，两碟小菜，平常到了极点，但很多人都有一种无法解决的情结。明代诗人张方贤在《煮粥诗》中说：“莫言弱时小味，弱时长味。”这真是粥的写照。想想看，当你生病疲惫的时候，粥是一种舒缓的爱。它清淡悠长的味道，常常是异乡游子的温暖牵挂。中国人爱粥，这可能就是喜欢粥时的宁静和温暖。