运动常识介绍（运动常识有哪些）

大家好，小心来为大家解答以上问题。运动常识介绍，运动常识有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动的时候可以喝水。

2、很多人认为运动时不能喝水，但这种想法是错误的，也是荒谬的。如果身体缺水，细胞的体液就会减少，心脏就会极度疲劳，无法正常运动。所以建议早上运动前先喝一杯水，中途也可以喝水。不要等到渴了才喝水。

3、运动不能吃糖。

4、大多数人认为在运动或比赛前服用糖对身体更有益，但实际上，糖会引起胰岛素反应，甚至蜂蜜、柠檬汁等食物也会产生不良影响。

5、运动前吃的食物对运动健康没有影响。

6、有些人认为运动前禁止吃一些不易消化且有气体的食物，但相关实验证明，吃这类食物的运动员并未发现任何现象。

7、游泳前吃食物与痉挛无关。

8、经常听说人在游泳前不要吃东西，否则会产生痉挛等现象。事实上，大多数因痉挛而溺水的人可能患有心脏病。因为人一旦开始运动，流向肠道的血液就停止了，然后流向肌肉。饭后运动，最多感觉肋骨一阵刺痛。痉挛与运动前吃的食物无关。

9、吃盐不能防止疲劳。

10、有人认为，当你运动后大量出汗时，应该多加盐。事实上，食用盐不仅不会消除人的疲劳，还会引起恶心和呕吐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。