睡觉多梦怎么办（怎么样治睡觉多梦）
社会动态2022-05-21 04:24:03
最佳答案大家好，小心来为大家解答以上问题。睡觉多梦怎么办，怎么样治睡觉多梦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、避免睡前看书。2、睡
大家好，小心来为大家解答以上问题。睡觉多梦怎么办，怎么样治睡觉多梦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、避免睡前看书。
2、睡前自我调节
3、睡前避免喝茶或喝酒。
4、保证睡眠卫生。
5、适当的体育锻炼
6、限制白天睡眠
7、保持一颗知足的心。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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