怎么补肾（补肾的方法）

大家好，小心来为大家解答以上问题。怎么补肾，补肾的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补肾的食物有两种，一种是黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑枸杞、黑豆、黑木耳、黑鱼等；另一种是咸的食物，比如一系列海鲜、皮蛋等。补肾的好方法是夫妻生活适度，没事的时候多做八段锦等补肾运动。平时要按摩涌泉、太溪、肾俞穴等补肾穴位。

2、充足的睡眠很重要，临床发现很多肾衰竭患者会出现过度疲劳、熬夜、睡眠不足等症状。所以，要想肾虚能补好肾，就要养成良好的作息规律，早睡早起。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。