保护肝脏的6个小妙招（需要怎么做）

大家好，小心来为大家解答以上问题。保护肝脏的6个小妙招，需要怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、多喝点柠檬水。水有助于加快新陈代谢，排出体内杂质和毒素，减轻肝脏负担。每天起床后喝一杯温开水。可以唤醒全身机能。美国肝病学家彼得克雷默博士建议：可以试试在水中加入柠檬。柠檬的酸性能促进肝脏产生胆汁，有利于排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升。

2、吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜，或含有硫磺的蔬菜，如洋葱、大蒜和菜花，可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜，可以增强肝脏的解毒功能。

3、经常做按摩。当身体平躺时，轻轻按摩胆囊和肝脏，它们位于身体右侧的肋骨下。英国梅特医院的肝病学家斯蒂芬斯图尔特(Stephen Stewart)认为，按摩可以促进肝脏的血液循环，从而改善全身的代谢功能。

4、远离酒精和药物。酒精对肝功能危害极大。肝损伤的人必须戒酒。此外，很多人身体不适时习惯在药店购买非处方止痛药，但这些药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能会产生一些有毒的代谢产物，对肝脏有损害。

5、补矿物质。确保在日常饮食中摄入足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素和矿物质来激活肝功能。

6、自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。尝试每天服用45毫克姜黄、400毫克蒲公英提取物或400毫克水飞蓟。也可以用开水代替茶叶浸泡新鲜蒲公英根，但要确保不被化学农药污染。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。