20岁还能长高吗（怎么才能长高）

大家好，小心来为大家解答以上问题。20岁还能长高吗，怎么才能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、是的，一般来说，青春期过后，长骨的骨骺线开始闭合，身高不会有明显的变化，但有的人可以长到20到25岁。

2、如果20岁以后还想升，首先建议去医院做x光检查，评估骨骺是否完全闭合。如果骨骺没有完全闭合，可以调整睡眠。充足的睡眠有助于你的身高发育。尽量补充维生素D和钙，多喝牛奶，多吃鱼和肉，多晒太阳，有助于钙的吸收，多做跳跃等运动，促进身高发育。这将有助于你的身高增长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。