空腹跑步好吗（早上空腹跑步好吗）

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1、空腹跑步是可以的，这是目前运动过程中常见的方法。空腹跑步主要消耗体内脂肪和蛋白质，有利于糖异生和糖的转化，从而达到减肥、消耗脂肪、增强体质的目的。

2、如果进食后跑步，会导致胃下垂和一些腹部疾病。因此，临床上不推荐这种方法。跑步前一定要适当喝水，有利于人体的氧化还原和新陈代谢。

3、如果长时间跑步后出现脱水症状，需要及时抢救治疗。建议跑步要适度，不能剧烈，否则会出现缺氧综合征。

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