酸奶的好处与功效（酸奶的好处与功效简述）

大家好，小心来为大家解答以上问题。酸奶的好处与功效，酸奶的好处与功效简述很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、酸奶味道特别好，所以很受人们的欢迎。酸奶是由牛奶经乳酸菌发酵而成，起源于保加利亚。酸奶富含蛋白质和乳酸菌，并含有钙和多种维生素，如维生素B、维生素B、维生素b6等。经常喝酸奶可以起到美容养颜的作用。经常喝酸奶可以滋润皮肤，补充磷和钙，通便。血虚、营养不良、脂肪肝的人在日常生活中可以多喝酸奶。

2、通便，酸奶之所以有通便的作用，是因为酸奶中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，对食物消化有很大的帮助。同时，经常喝酸奶也有通便的作用，所以对缓解便秘也有很好的效果。

3、众所周知，牛奶富含钙，酸奶也富含钙，但酸奶中的钙通常与酸奶中的乳酸结合，与乳酸结合的钙更容易被人体消化吸收。所以，如果人能在饭后30分钟到两小时内喝一瓶酸奶补钙，效果会特别好，而如果睡前喝一杯酸奶，补钙的效果会更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。