钟南山养生四大秘诀（现在你知道了吧）

大家好，小心来为大家解答以上问题。钟南山养生四大秘诀，现在你知道了吧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步多年来保持健康。熟悉他的人都知道，每当钟院士迈开步子爬山或爬楼梯时，大多数年轻人一不小心就会喘不过气来，迷失方向。这背后的秘密归结于他的日常跑步。钟南山院士一般选择在下午、下班后、晚饭前跑步。坚持不了就去打球，做一些双杠训练，利用一切机会在跑步机上运动。如今，钟南山依然坚持每周打一场篮球赛。

2、守口如瓶可以预防疾病。钟南山认为，“吃”也是一门学问。“要想身体健康，三分饥寒”。钟南山从来不挑食，一天吃四顿饭，坚持每天适量补充维生素10年。他的饮食原则是：第一，不要吃太多，只吃七八分饱；第二，注意吃蔬菜和鱼；第三，不要怕吃。

3、喜欢肿瘤的孤独的人。钟南山说，人体健康有五大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早期防治。其中，心理平衡最为重要。这是因为正常人每天会产生3000个癌细胞，同时我们体内有很多负责对付癌细胞的“自然杀伤细胞”，以便在癌细胞刚出现时就能及时杀死。然而，研究表明，这些“抗癌勇士”的战斗力与他们的情绪密切相关。乐观、自信等良好的情绪可以激发其战斗力，而不良情绪可以使这些“自然杀伤细胞”的作用降低20%以上，从而大大削弱其抵抗肿瘤细胞的能力。所以肿瘤喜欢找孤独的人。

4、平时防病。不仅要有科学的生活习惯，钟南山还针对高血压、糖尿病、高血脂等常见病提出了“早防早治”的策略。如果感觉身体不适，一定要及时检查，把患者扼杀在萌芽状态。钟南山告诫大家，每年体检很有必要。很多疾病开始都是无症状的，肾、肺、心损耗超过30%-50%才会出现症状。届时，最佳治疗期已过，再看医生。

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