薏仁绿豆粥怎么做（薏仁绿豆粥的功效和作用）

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1、薏米绿豆粥

2、(1)材料：薏苡仁、绿豆、蜂蜜。

3、(2)将薏米、绿豆浸泡过夜，将浸泡后的薏米、绿豆放入水中煮沸半小时。

4、(3)将煮好的粥和汤水一起放入搅拌机中，糊好。

5、(4)冷却到40度以下后，加入蜂蜜。

6、功效和功能

7、(1)绿豆、薏苡仁在中医上有利尿、改善水肿的作用。两者有些功能相似，所以也是很合适的搭配，有互助的效果。

8、(2)薏仁红豆粥能有效祛湿、利湿、美容祛痘，还能预防一些慢性疾病。

9、(3)薏仁本身是一种美容食品，经常食用可以使人的皮肤光滑细腻，消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、粉刺、皮肤皲裂、皮肤粗糙有很好的疗效。

10、(4)绿豆本身具有消暑、补气、清热解毒等治疗作用。多吃绿豆，不仅能排除体内毒素，还能有效解读。对某些食物或药物中毒有较好的治疗作用。

11、(5)常吃青稞绿豆粥，有降低血压和胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。