最新生活知识普及:春困秋乏夏打盹下一句是什么
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春困秋乏夏打盹儿,下一句是睡不醒的冬三月,属于民间谚语。这反映了不同季节,人体的生理反应,根据字面意思也是非常好理解:春困,人们在春天非常容易困倦。秋乏,在秋天天气变凉的时候人容易疲乏。夏打盹,在夏天炎热的时候非常容易睡着。睡不醒的冬三月,在冬季寒冷的时候有非常容易赖床不起来。总之,人们一年四季都想睡觉。但这也是非常正常的生理现象。
春困:气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是春困,是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。生理上的“春困”不是病,是人体对春季气候的一种适应性反应,完全属于生理现象,但是也需要警惕其中含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。
秋乏:又称为秋困,指人们在秋季是容易疲惫打盹。夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人体出汗也明显减少,人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整,秋乏现象会自然而然地消除。
夏打盹:医学上也称为“夏季倦怠症”。医学认为,“春困、秋乏、夏打盹”都属于疲劳,也都有各自的原因。夏季炎热,温度过高,人体大量排汗。夏打盹有时对工作、学习、生活带来一些小影响。如中、高考在即,正在争分夺秒的时候,夏打盹不公使学习效率降低,还会浪费宝贵的时间。
对此,我们可以自己适当调整:1、稳定作息。首先是早睡早起,成年人需保证每天约7小时的睡眠时间,同时记得睡觉的时候开一点窗,保持空气流通,这样才不会影响第二天的精神,也不会引来春困。其次是午间休息 ,一上午的忙碌,会让你的大脑变得迟钝,这时午休时睡半个小时,下午的工作效率会显著提升,同时也能让春困离你而去。
2、五觉刺激。视觉刺激:经常转移视线,看看周围的新鲜事物或树木花草,提高视觉兴奋性。听觉刺激:听听曲调变化较大且富有韵味的音乐。嗅觉刺激:可以闻一闻风油精、清凉油以驱除困意而振作精神。触觉刺激:用冷水洗手、脚,或用冷毛巾擦擦面部,并注意随气温的升高而逐渐减少衣服,以控制末梢神经的舒张。
3、饮食改善。要及时补充水分 ,喝水有利于全身血液循环,从而促进新陈代谢,使大脑得到更多的血液供应。
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