最新生活知识普及：每天坚持8个拉伸动作让你长高5公分

今天小编要为大家所分享关于每天坚持8个拉伸动作让你长高5公分方面的知识，在我们生活当中我们还会遇到各种各样的生活方面的问题，所以大家要多了解一些生活方面的常识，这样才能够在遇到问题的同时快速的去解决问题，在此小编希望今天为大家所分享的内容能够切实的对于大家起到帮助哦，当然大家如果还需要其他方面的生活常识也欢迎大家给小编留言，小编会不断的更新出新内容来，为大家解决生活上的问题哦，下面请大家认真阅读文章哦。

操作方法

• 1、

  两手放在背后交叉互握，身体向后方伸展，并将胸部挺起。
• 2、

  双手交叉互握，向头顶上方伸直，维持数秒。
• 3、

  手臂向上伸直，双手互握，将身体弯向一侧，然后弯向另一侧，重复数次。
• 4、

  一只手朝头上伸直，弯曲手肘，手掌触碰肩胛骨，另一只手握住手肘部位并往一侧拉，身体同时向相同方向倾斜，左右交替进行。
• 5、

  一只手臂抬高伸直贴向胸部，另一只手臂弯曲夹住抬高的手臂。保持这个姿势转动上半身，并维持几秒。然后换边重复。
• 6、

  弯曲单边膝盖，以另一只腿的膝盖着地。将手放在膝盖上，另一只手握住脚尖，将脚后跟推向臀部。
• 7、

  双脚并拢站好，将上半身向前倾。尽量用手去触碰地面，碰不到也没关系，膝盖保持伸直。
• 8、

  交叉双脚，伸直后腿的膝盖，将身体重心放在前脚，将身体前倾，左右脚交替进行。