最新生活知识普及：为什么说睡前30分钟不能洗澡

今天小编要为大家所分享关于为什么说睡前30分钟不能洗澡方面的知识，在我们生活当中我们还会遇到各种各样的生活方面的问题，所以大家要多了解一些生活方面的常识，这样才能够在遇到问题的同时快速的去解决问题，在此小编希望今天为大家所分享的内容能够切实的对于大家起到帮助哦，当然大家如果还需要其他方面的生活常识也欢迎大家给小编留言，小编会不断的更新出新内容来，为大家解决生活上的问题哦，下面请大家认真阅读文章哦。

正确方法

• 1、

  洗澡应该安排在睡前的一个小时左右，洗完之后可以再做一些休闲的事情，比如现在人最爱干的玩手机，或者听音乐，看书，陪孩子聊天等，等待身体的温度自然下降到37度左右，这样就会进入一个正常的睡眠过程。
• 2、

  如果很晚了还想洗澡，又不想影响睡眠，可以适当地将水温调低一点，这样不太刺激褪黑激素的分泌，也不让体表温度上升太多。