最新生活知识普及：怎样才能让自己早睡

今天小编要为大家所分享关于怎样才能让自己早睡方面的知识，在我们生活当中我们还会遇到各种各样的生活方面的问题，所以大家要多了解一些生活方面的常识，这样才能够在遇到问题的同时快速的去解决问题，在此小编希望今天为大家所分享的内容能够切实的对于大家起到帮助哦，当然大家如果还需要其他方面的生活常识也欢迎大家给小编留言，小编会不断的更新出新内容来，为大家解决生活上的问题哦，下面请大家认真阅读文章哦。

操作方法

• 1、

  调整好每日的作息表，让睡觉的时间提前，这样即便你躺在床上睡不着的话，起码你已经有睡的这个意识了，再自我催眠一下就会慢慢睡着的。

• 2、

  睡前离开电子产品，千万不要在睡觉之前还玩手机，这样很有可能会越玩越兴奋，让自己反而睡不着。

• 3、

  调个闹钟来提醒自己。闹钟其实除了可以提醒自己早起，还可以提醒自己早睡，一到睡觉的点，闹钟响了，我们就知道该上床躺着休息了。

• 4、

  你还可以找个人来监督你，或者跟你一起坚持这个早睡的习惯，然后两个人之间互相监督，这样才更能让早睡长期坚持下去哟。