儿童睡眠障碍治疗(儿童睡眠障碍如何调理)
相信目前很多小伙伴对于儿童睡眠障碍如何调理都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与儿童睡眠障碍如何调理相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
儿童正在长身体的时候,睡眠一般都是非常好的。但是也有一些儿童睡眠总是不是很好,睡着了会容易醒来,甚至是难以入睡。儿童睡眠不好需要积极调理才行,那么儿童睡眠障碍如何调理呢?
帮孩子放宽心
排除了生理和身体上的因素。父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生,从客观上解除孩子心里的压力。同时,以讲故事,做游戏的方式,对孩子进行有针对性的心理疏导,让他们解除焦虑放松身心。
做好睡眠准备
睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈,保证心情的平稳与安适。
注意睡姿
身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手尽量不要放在心脏附近,避免因为噩梦而惊醒。此外不要蒙头大睡或张大嘴巴,睡时用被子捂住面部会使人呼吸困难,导致身体缺氧;而张嘴吸入的冷空气和灰尘入会伤及肺部,胃部也会受凉;
选择舒适的睡眠用品
舒适睡眠的第一要素,是要选择一个适合自己的好床垫,因为好的床垫不仅可以有效支撑身体的压力,还可以缓冲在睡眠中因为翻身造成的震动。对于青少年儿童来说,舒适睡眠第一要素是选择一张专业的儿童床垫。益卡思一直地致力于人类睡眠健康事业,专业并专注为0---18岁的青少年打造科学辅助脊椎成长,有效抑制驼背的床垫。其专家指出:舒适的睡眠床垫,。睡前要摸摸床垫上是否有异物,有的话要立即拿掉;其次床垫不能过硬,因为床垫过硬会磨损儿童脊椎,对脊椎发育影响甚大。
努力营造适于睡眠的环境
睡眠时光线要适度,周围的色彩尽量柔和,通风但不能让风直吹,尽量防止噪音干扰。由于一部分青少年儿童可能生活在集体宿舍,因此营造好的睡眠环境也需要青少年儿童发挥人际沟通与协调能力,使得不同生活习惯的人都能大致协调同步。
儿童睡眠障碍是儿童时期比较多见的一种问题,家长朋友们一定要积极寻找造成儿童睡眠障碍的具体原因,积极采取对策,调理好儿童睡眠,这样才能够促进儿童更好睡眠,才能够助力儿童生长发育,
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!
猜你喜欢
- 庆余年哪集是范闲背诗的(庆余年范闲背诗第几集简介介绍)
- 西游记里面的故事简介(西游记的故事有哪些简介介绍)
- dnf男街霸三觉(dnf86级男街霸\/千手罗汉\/暗街之王二觉刷图加点)
- 产品整体概念的主要内容是什么(什么是产品整体概念简介介绍)
- 英雄联盟手游内测怎么申请内测申请攻略(LOL英雄联盟手游内测在哪申请)
- 剑灵一个南天国金币可以换多少银币(剑灵南天国铁币,银币在哪获得)
- 凯里欧文到底多高(凯里欧文的身高体重是多少简介介绍)
- 申请工伤认定所必需的材料是什么(申请工伤认定所必需的材料是)
- 生日歌歌词(蝶变新生的主题歌歌词)
- 中餐与西餐有什么区别(中餐与西餐有什么区别)
- 索爱k506c(用索爱k510的进一下)
- 我们结婚了初恋夫妇表演舞台(我们结婚了初恋夫妇(泰民)
最新文章
- rainmeter(各种插件+皮肤包)
- dnf灵犀之心现在多少钱(DNF里的戒指灵犀之心一般在哪里暴得)
- 中国好声音如果没有你李昊瀚(山野中国好声音李昊瀚唱的那么好为什么淘汰)
- 被套的尺寸是多少(被套尺寸一般是多少简介介绍)
- 怪物x联盟复刻版攻略(怪物x联盟复刻祥云马)
- 阳历是快的还是慢得(快的和慢的哪个是阳历简介介绍)
- 英雄联盟赵信特战先锋(特战先锋德邦总管赵信)
- 凤凰传奇有一首歌叫什么(凤凰传奇有一首歌歌词有)
- 为什么腾讯视频看不了直播(腾讯lpl视频看不了怎么办)
- Blue(Da(Ba Dee) 歌词)
- 联想z475开机黑屏(联想Z475开机超慢怎么回事)
- 吴建豪舞林大会跳的舞(2011舞林大会吴建豪怎么没有看见进复赛)
- 海清结婚了吗现在怎么样了(海清结婚了吗)
- 开十字绣店到哪里进货(开十字绣店在哪里进货怎么进货呢)
- 卫庄大战六剑奴是哪一集(卫庄哪集说的六剑奴是值得一战的对手)
- 微信六年来第一次开始“变脸”为什么
- iphone怎么看已连接wifi密码(iPhone怎么越狱啊)
- 求K233次列车(15车厢的座位号)
- 能链综合能源港里的充电站为何成为香饽饽
- 鸡蛋怎么做比较有营养(鸡蛋怎么做比较好吃)
- lol手游霞怎么出装(LOL新英雄霞与洛逆羽霞如何出装霞怎么出装)
- 穿越火线什么时候上架(穿越火线什么时候能玩)
- 北比臼舅怎么读(北比臼日怎么读)
- 创世之柱任务有什么用(创世之柱任务怎么做)