益生菌的作用包括哪些（益生菌的作用）

相信目前很多小伙伴对于益生菌的作用都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与益生菌的作用相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

益生菌对于人体来说是很有用的，益生菌的作用也是非常大的，我们要清楚益生菌的作用，这样在生活我们就会有意识去补充益生菌。下面，妈网要你们详细介绍益生菌的作用哦。

预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

预防阴道感染：酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。

增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

降低血清胆固醇：欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。

看了益生菌的作用，是不是觉得很有吸引力呢？你还犹豫什么，赶紧给自己的身体补补益生菌吧！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。