怎样做才能速成腹肌（腹肌的速成方法）

相信目前很多小伙伴对于腹肌的速成方法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与腹肌的速成方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

俯卧撑俯卧撑不仅锻炼臂力，同样练习腹肌，做俯卧撑的时芭蕉垫高，每天五组，每组20到50个

俯卧抬腿双手撑地，双腿交换抬起，每天两组，每组50个

跑步跑步对心肌和腿部肌肉及腹部肌肉帮助都是非常大的，是肥胖患者减肥最快的方法之一

仰卧抬腿减腹效果非常好，可双腿交替，可双腿并起，每组20个，每天两组

仰卧起做仰卧起做是最普遍的练腹肌的方法，效果明显，每组60个，每天两组

运动起来吧！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。