腰肌劳损疼的厉害怎么办吃什么药（腰肌劳损疼的厉害怎么办）

相信目前很多小伙伴对于腰肌劳损疼的厉害怎么办都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与腰肌劳损疼的厉害怎么办相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

腰肌劳损是指腰部肌肉受到损伤。腰肌劳损还很容易引发腰间盘突出等疾病，常伴随着腰疼，腰酸等症状。运动员或者长时间坐着、站着的人很容易患上腰肌劳损，那么，大家知道腰肌劳损疼的厉害怎么办？接下来就让我们一起来了解一下吧。

腰肌劳损疼的厉害怎么办？

腰肌劳损疼痛治疗方法有热疗、磁疗和牵引固定等，坚持使用可达到通经活络，消炎止痛的作用。另外可以采用针灸、推拿、中频等治疗方法。平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡觉要选用硬床软垫，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，使腰肌得到放松。

月子中如何预防腰肌劳损？

腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。

调补肾阴

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药。

四季保暖

预防腰肌劳损的方法分几种?月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

床垫厚度适中

腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

想必大家看了以上内容，对腰肌劳损疼的厉害怎么办，以及腰肌劳损的症状与诊断方法有了一定了解。大家在日常生活中，一定要注意不要长时间坐着或者站着，注意休息，避免对腰部造成伤害，希望本篇文章会对大家有所帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。