补气血怎样食疗（补气血好的食疗方法）

相信目前很多小伙伴对于补气血好的食疗方法都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与补气血好的食疗方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

很多女生在生理期过后都会有缺血、气色不好的症状，而且女性通常是缺血的高发人群，所以女性最好经常的补气血，才能保证自己的面色红润，有一个好气色。其实补气血最简单的方法就是食疗方法，那么接下来就让我们一起来了解一下补气血好的食疗方法吧。

补气血好的食疗方法

当归黄芪乌鸡汤

材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

蜜汁花生枣粥

材料：花生、红枣、蜂蜜。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

功效：此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。

气血不足的症状

眼睛：观察色泽和清澈度，眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。

皮肤：白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。

头发：生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。

想必大家看了以上内容，对补气血好的食疗方法和气血不足的症状有了一定的了解，如果一个人的气血不足就会导致整个人没精神，面色苍白没有光泽，所以大家在日常生活中一定要注意补气血，希望本篇文章会对大家有所帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。