孕晚期睡不着觉正常吗（孕晚期为什么睡不着觉）

相信目前很多小伙伴对于孕晚期为什么睡不着觉都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕晚期为什么睡不着觉相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

对于不少第一次怀孕的女性朋友来说，孕期的一些生理现象都会让她们十分难受。而在怀孕的时候有很多令人难受的生理现象发生，例如失眠。那么大家知道孕晚期的时候孕妇朋友为什么会睡不着觉吗？跟着小编一起来了解一下吧。

孕晚期为什么睡不着觉

一、睡姿不适

随着胎龄的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。

二、体内缺钙

如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。

三、激素变化

孕妈在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。

孕晚期睡不着觉怎么办

增加枕头：枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身体长度的枕头。

营养：睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠。含高碳水化合物的食物，如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量。除此之外，一些高蛋白的零食能够提高血糖水平而且还能够预防做恶梦，头痛和发热。

放松：放松能够使你的心情和肌肉放松。放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸。

相信各位孕妇朋友们在看完本篇文章之后，都能够明确地了解到孕晚期睡不着觉是什么原因造成的了。如果有这种情况发生的话，我们应该及时采取一些措施去缓解，如果情况严重的话应该即使前往医院就医，因为对于胎儿的影响很大。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。