孕妇冬季能吃的水果（冬季适合孕妇吃的水果）

相信目前很多小伙伴对于冬季适合孕妇吃的水果都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与冬季适合孕妇吃的水果相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

我们都知道女性在怀孕期间，每天补充适当的水果不管是对自己还是对孩子都是有很大的益处的，所以孕妇吃水果是整个孕期一件重要的事情，那么在寒冷的冬季适合孕妇吃的水果有哪些呢？下面小编就为大家提供一份适合孕妈的水果列表，

冬季适合孕妇吃的水果有哪些

柑橘、猕猴桃

这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。

苹果

每天坚持吃一个苹果，苹果含有微量元素锌、铁及维生素B维生素B维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。

秋梨

秋梨，性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

柚子

含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素BC等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

草莓

草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;据研究发现，草莓可有有效祛除体内重金属。

樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素BBC以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

女性在怀孕期间的衣食住行都是需要格外注意，虽然都说水果对人体有益，但是也要根据自身的需求来决定是否合适。因为再好的东西吃多了也不行，在好的东西不适合自己终究是不好的。所以以上列表均供参考，各位可以在选择日常食用水果时从上进行比较。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。