孕妇吃什么样的坚果对胎儿最好（孕妇吃哪些坚果对胎儿好）

相信目前很多小伙伴对于孕妇吃哪些坚果对胎儿好都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕妇吃哪些坚果对胎儿好相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

坚果的营养价值比较高，是深受很多大人、小孩喜爱的食品。但是坚果的种类十分的多，每种坚果的营养价值是不同的。那么孕妇，吃坚果的目的并不仅仅是为了补充自身的营养，还想要补充腹中胎儿的营养，但并不是所有的坚果都适合孕妇食用，小编便来介绍一下孕妇吃哪些坚果对胎儿好。

核桃

第一种对胎儿好的坚果是核桃。核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

瓜籽

第二种对胎儿好的坚果是瓜籽。常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

松籽

第三种对胎儿好的坚果是松籽。含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。

榛子

第四种对胎儿好的坚果是榛子。含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、BB烟酸，经常吃可以明目、健脑。有“坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。

开心果

第五种对胎儿好的坚果是开心果。果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

小编也是一个坚果爱好者，每一种坚果都有着不同的滋味，它们也确实对人体的营养摄取有着重要的意义。所以小编整理了以上九种对胎儿发育有利的坚果介绍给宝妈们，希望对宝妈们有所帮助。而且坚果食用起来也不是十分复杂，可以当成平时的零嘴。既解决了嘴馋还对胎儿有利，何乐而不为。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。