孕早期吃什么好消化又有营养（孕早期吃什么好）

相信目前很多小伙伴对于孕早期吃什么好都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕早期吃什么好相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

准妈妈们在得知自己怀孕之后，都会进行各种各样的准备，在营养补充方面也很是关注，但是却不知道在怀孕期间应该吃什么。那么，在怀孕早期准妈妈们吃什么比较好呢？准妈妈们在孕早期又有什么饮食禁忌呢？一起来了解一下吧！

孕早期吃什么好

粮谷类食物：米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类

蔬菜、水果类食物

动物性食物：猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。

乳类和乳制品

含微量元素的食物：物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

怀孕早期饮食禁忌

孕妇禁忌1：山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

孕妇禁忌2：孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

孕妇禁忌3：孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。

准妈妈们在怀孕早期，各种早孕反应并不明显，但是也逐渐显露出来，在饮食方面的确需要好好搭配，本篇文章介绍了集中适合孕早期准妈妈吃的食物，各位有兴趣可以尝试一下，但是，切记不可使用过量，毕竟过犹不及，以免危害到宝宝。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。