月经期间怎么缓解痛经（月经期间怎样缓解痛经）

相信目前很多小伙伴对于月经期间怎样缓解痛经都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与月经期间怎样缓解痛经相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

月经期间怎么缓解痛经，这个往往是妹子们非常关心的话题。月经期间也要注意很多方面的问题。那么，月经怎么样缓解痛经呢？月经期间要注意什么呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

月经怎么样缓解痛经

1.在夜晚疼痛的时候，让自己的爱人用手频率快点轻轻的拍小腹，轻轻的震动可以加快小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。（一般五分钟为宜）

2.注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。经血量多者忌食红糖。爱漂亮的女孩子在经期要注意保暖，不要因为时尚而穿少衣服。子宫暖和了能缓解痛经。

3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

4.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，情绪稳定、身心放松都可加减轻痛经。

5.注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁，避免细菌感染。

月经期间要注意什么

1.注意保暖。月经期间女生会变得更怕冷，要多穿点衣服。

2.不要劳累、不熬夜。女生来月经时会感觉更容易累，是因为失血导致的气血不足，所以要注意休息。

3.多喝开水，不仅能保暖，还能缓解月经来时的疼痛。或者喝红糖水，能补充体力，缓解疼痛。

4.不要多吃生冷、辛辣、酸涩的食物。

5.注意经期卫生，要勤换卫生巾。可以适当运动，可以促进血液循环，缓解疼痛。

6.尽量少用冷水，可以用温水。洗澡要淋浴，保持身体清洁。月经期间要避免房事

7.要学会记录月经经期，注意月经是否正常，关注自己的身体健康。

以上便是小编为大家介绍的一些关于月经的内容，希望对大家有所帮助哦，俗话说得好，痛经治理好，月经没烦恼。所以月经期间要非常注意保养。今天小编就为大家详细介绍到这里啦，谢谢大家啦，下次再见啦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。