孕妇什么时候开始补锌最好（孕妇什么时候开始补锌）

相信目前很多小伙伴对于孕妇什么时候开始补锌都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕妇什么时候开始补锌相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

孕妇在怀孕期间，需要汲取一定的营养，以供身体需要及宝宝的发育。孕妇对锌的需求比一般人更大，锌是人体发育必不可少的物质。孕妇可以通过日常饮食摄入一些营养，那么，孕妇应该从什么时候开始补锌才是比较好的呢？

孕妇什么时候开始补锌

这个也不一定说什么时候补好，孕妇并没有统一开始补充锌的时间，要根据个人的体制而定。妊娠头3个月，胎儿对各种理化因素非常敏感，如果妊娠期孕妇缺锌，很容易导致胎儿发育不良或畸形。可以从怀孕满3个月后开始做一些补充，因为怀孕满3个月后胎儿的生长发育尤其是大脑细胞的发育进入剧增期。怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期，因此怀孕中期应该开始补充，但要根据化验结果决定补充的剂量。

孕妇补锌可以吃哪些东西

孕妇补锌可以多吃含锌量高的食物，比如蛋黄，奶制品，南瓜，土豆，苹果等。缺锌严重的可以试试蛋白锌新稀宝，含丰富的蛋白锌，蛋白碘，补锌效果好。但是锌是不能乱补的，孕妇不缺锌时，不用刻意去补，有很明显的缺锌症状或确诊缺锌再补比较好。

孕妇需要营养，需要补锌，让宝宝发育更好，但是也不是盲目地补充，而是需要通过了解自身营养需要以及体质，或者在医生的正确指导和建议下开始补锌。孕妇在饮食方面要注意营养均衡，在恰当的时间合理的方法补充营养物质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。