孕妇便秘吃什么水果最有效（孕妇便秘吃什么水果好）

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由于孕期体质的特殊性，孕妈在孕期往往会受到便秘的困扰。正常人便秘都有一种说不出的感觉，更何况孕妇朋友呢。孕妇便秘是不能吃药的，只能通过食疗的方法。那么孕妇便秘吃什么水果好呢？大家来跟我了解一下吧。

火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。

梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘。

奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

苹果：苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘的情况。孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，为了预防便秘现象的出现，多吃一些水分多、促进肠蠕动、富含纤维、残渣多的和油脂多的食物，平常注意多做一些舒缓的运动。

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