孕中期每天要补钙多少（孕中期每天补钙多少）

相信目前很多小伙伴对于孕中期每天补钙多少都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕中期每天补钙多少相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

钙是我们身体活动不可缺少的营养之一，人们都需要补钙，特别是儿童，孕妇。怀孕期间分为孕早期，孕中期，孕晚期。每个时期的补钙量不一样。那么，孕中期每天补钙多少呢？孕妇补钙注意事项有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

孕中期每天补钙多少

孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，你应该从怀孕20周前（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），都需要钙的支持。

孕妇补钙的注意事项有哪些

1，补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

2，少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

3，选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

以上便是小编为大家介绍的关于孕中期每天补钙多少的一些内容，希望对大家有所帮助哦。综上所述，补钙是必须的，不过也不可以补太多钙，适量就好。孕中期的孕妇朋友们要多出去外面走走，锻炼锻炼身体，闲暇之余也可以多看一些育儿书籍。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。