脚消肿吃什么食物好（脚肿吃什么食物消肿）

相信目前很多小伙伴对于脚肿吃什么食物消肿都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与脚肿吃什么食物消肿相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

随着胎儿的生长发育，增大的子宫会压迫下肢血管的血液循环，或者孕妇体内内分泌出现变化，引起水、钠滞留无法排出等原因，导致孕期孕妇会出现不同程度的水肿现象，孕妇脚肿吃什么食物消肿，下面让小编来告诉大家吧。

摄取高蛋白、低盐饮食

每天都要补充蛋白质，例如鸡肉、猪肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，适当减少盐的使用量，过咸的食物会加重水肿情况。

进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对缓解水肿有好处。

摄取充足的维生素B1

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

摄取具利尿作用的食物

被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

经过小编有关脚肿可以吃什么食物消肿的内容介绍之后，各位准妈妈应该有所了解，在怀孕后，除了要注意饮食均衡外，还要注意多休息，经常按摩一下小腿，避免保持相同的姿势不变，可以适当的运动，或者可以把脚抬高一段时间，让下肢的血液能流淌会心脏，对缓解水肿非常有效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。