孕期可以做哪些运动控制血糖（孕期可以做哪些运动）

相信目前很多小伙伴对于孕期可以做哪些运动都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕期可以做哪些运动相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

女性朋友在怀孕期间，如果总是长时间休息，那对自己和胎宝宝来说都是有害无益的。适量的运动可以帮助准妈妈们更快的顺产，也可以增加我们的身体免疫力，让胎宝宝发育的更加白白胖胖。那么，孕期可以做哪些运动呢？我们一起来看看吧。

散步

散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌、腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。散步的时间和距离以自己的感觉来调整。

游泳

这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼，协调全身大部分肌肉，增强耐力。

广播体操

广播操对于孕期的孕妇来说是个较适宜的锻炼方法。但怀孕前3个月时，不要做跳跃运动，怀孕4个月后，可做全套。但弯腰和跳跃要少甚至不做，每次不要做到很累，微微出汗时就能停止

孕妇操

这对于孕妇来说是个保健运动，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，松弛腰部金额骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备，还可以增强信心。在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛，使胎儿平安降生。但做操时动作要轻，要柔和，以不感疲劳为宜，并且每天坚持做。

以上就是妈网百科介绍有关孕期可以做哪些运动的相关内容了。总之，女性在怀孕期间，心理压力都会特别的大，尤其是在怀孕初期，早孕反应强烈的女性，每天都吃不好睡不好，影响了一天的心情。为了能够度过漫长的孕期，很多孕妈妈们都会选择一些运动的项目缓解心情，希望以上项目可以帮助到各位准妈妈哦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。