食品添加剂孕妇能吃么（孕妇吃添加剂的食品）

相信目前很多小伙伴对于孕妇吃添加剂的食品都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕妇吃添加剂的食品相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

在孕期中，最令孕妇们郁闷的就是很多平时爱吃的东西都不能吃了，而且是将近一年不能吃，真是让人崩溃。女生爱吃的各种零食中大部分都含有食品添加剂，正常情况下都不能多吃，也就不知道哪一种适合孕妇食用。下文中，小编将说一说孕妇吃添加剂的食品的那些事。

孕妇吃添加剂的食品

为了保证食品的色香味及保存期而存在，而且国家对这些添加剂的含量是有规定的，这个底线就是保证对人体健康无害。所以不用担心，但是身为孕妇，还是少吃为好，多吃些水果蔬菜，尽量避免一些致癌物含量很高的零食，如果脯、肉干之类的。

包括酸度调节剂、抗结剂、消泡剂、抗氧化剂、漂白剂、膨松剂、着色剂、护色剂、酶制剂、增味剂、营养强化剂、防腐剂、甜味剂、增稠剂、香料等。一般饮料中含色素，山梨酸钾等。果冻也不易多食。小零食中也含不少。最好少食。如果你所选择的食品配料中，有这些添加剂，尽量少食或不食。

孕妇宜吃的食物

多食新鲜的瓜果蔬菜：可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

多吃粗粮：少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

多吃谷类、花生：这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

每天可加食1─2个鸡蛋：蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

在怀孕期间，孕妇们还是多吃一点绿色健康的食物为好，最好是买菜回家自己做，那些制作好的熟食中一般都有不少食品添加剂，吃多了对胎儿总归是没什么益处的。零食这种东西偶尔吃一点就行了，如果吃的太多就吃不下饭，那么营养不良的可能性也就大大提高了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。