孕妇能吃香蕉么（孕妇能吃香蕉不）

相信目前很多小伙伴对于孕妇能吃香蕉不都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕妇能吃香蕉不相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

孕妇可以吃香蕉吗？孕妇在怀孕期间是有一定的禁忌的。我们对于这些禁忌都要清楚，要不然吃了些东西不利于怀胎的，或许会产生你意想不到的伤害。孕妇在前期不仅要做好备孕的工作，在怀孕期间还是需要注意很多的细节的哦。下面我们就来看看孕妇是否可以吃香蕉这个问题吧！

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。

孕妇吃香蕉的好处

预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

防止便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。

有效控制孕期体重：很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

孕妇吃香蕉会胖吗

香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半以下的低卡路里量。

而且香蕉含有丰富的纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地促进胃肠蠕动肠，这样就能帮助排便。

另外香蕉含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，利于瘦身。所以各位孕妈不用担心吃香蕉会长胖，适度的吃香蕉还会减肥哦！

孕妇可以吃香蕉，但是要知道是怎么去吃，孕妇的饮食都是需要我们引起重视的。一旦不注意饮食的调理，不仅对宝宝不好，对自身的身体也是一种不负责的行为，因此我们必须要做好，不能吃的东西一定不要去吃，不要为了一时的贪吃而不管后果了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。