晚上喝牛奶会不会胖些（晚上喝牛奶会不会胖）

相信目前很多小伙伴对于晚上喝牛奶会不会胖都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与晚上喝牛奶会不会胖相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

大家都知道西方人的体型普遍比我们亚洲人高大，这跟他们的饮食结构有很大关系，西方人的奶制品摄入量远远超过我们。牛奶富含丰富的营养，特别是充足的钙质是人体必需的营养素。有些人有睡前喝牛奶的习惯，那么，晚上喝牛奶会不会胖？我们一起看看。

晚上喝牛奶会不会胖　

100g低脂牛奶的热量在50-80大卡，而100g米饭的热量在110-150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

晚上喝牛奶注意什么

睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5-2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。另外请记住睡前喝牛奶以一杯为宜，任何东西摄入过量就不是好事了。

关于晚上喝牛奶会不会发胖小编就跟大家聊到这儿了，如果您有不同的意见欢迎给妈妈网留言。其实喝水都会发胖的体质并不多见，因为大部分这样说的的人一定并不只是喝了水，所以要想真正的减肥要从饮食结构上下手，适当的奶制品摄入不会影响减肥的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。