怎样才能知道自己在排卵了（怎么知道自己在排卵呢）

相信目前很多小伙伴对于怎么知道自己在排卵呢都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与怎么知道自己在排卵呢相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

月经是每个女性正常的生理周期，而排卵也是生理周期的一份部分。对于想要怀孕的女性来说，她们就很想知道排卵是怎样的感觉，这样是有利于怀孕的，对于想要避孕的女性来说，掌握排卵期也是很重要的。那么女性是怎么知道自己正在排卵呢？

怎么知道自己在排卵呢

一个特征就是白带增多，这也是最易感觉到的症状，女性在排卵的时候，白带会比平常有所增多，其是排卵期的阴道分泌物，无气味，微酸性的粘稠物，具有湿润阴道、排泄废物、抑制病原菌生长的作用；

体温升高，在排卵期这段时间内，女性的体温会比以往有所升高，但是这个需要坚持每天测量体温才能知道，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平一个星期，一般情况下体温受到外界的影响比较大，是不易察觉的；

精力旺盛，性欲高涨，女性在排卵的时候精力都是比较旺盛的，也比较爱表现自己；在排卵期的性欲会特别旺盛，这是由于女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现；

食欲下降，女性在排卵期，食欲是最不好的，因为她们这段时间注意不在食物上，而是在寻找异性交配上；排卵痛，在月经来潮额前14天左右，女性可能会出现一侧下腹轻微疼痛，可以只是隐隐约约的不适，也可以表现为疼痛明显，症状一般只会维持两天。

排卵不好怎么调理

适当运动

女性进行适当的运动和锻炼可增强体质，只有身体好了，排卵才会变好，卵子质量才会提高。所以如果有怀孕计划但是排卵又不太好的女性，建议在受孕之前的前三个月先进行有规律的合理的体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、游泳等都是可以的。

调节饮食

女性排卵不好和饮食以及生活习惯等有很大的关系，因此想要调理排卵就需要在饮食和生活方面多加注意。首先要戒烟戒酒，不能暴饮暴食，也不能太过挑食，身体过于肥胖或者过于瘦弱都不利于排卵。可以多食用一些黑豆、黄豆、水煮鱼汤等，这些对卵巢以及卵泡发育都很有帮助。

想要怀孕的女性，了解排卵期是非常重要的，在排卵期同房的话，怀孕的机率就会增大很多。而平时对身体的调理也是很重要的，调理好身体才能够够提高卵子的质量，帮助女性更好地怀孕了。以上小编介绍的内容，希望能够帮助到大家吧！

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。