青瓜鸡蛋减肥法要多喝水（青瓜鸡蛋减肥法）

相信目前很多小伙伴对于青瓜鸡蛋减肥法都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与青瓜鸡蛋减肥法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

今天小编给大家带来的是青瓜鸡蛋减肥法，千万不要觉得冬天来了，减肥行动可以放松，减肥变美的意志可以松懈，现在松懈了肥肉很可能会偷偷的跑回来找你呢。今天带来的青瓜鸡蛋减肥法究竟是怎样的呢，请看下面的介绍。

青瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，青瓜一根

中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，青瓜凉菜一份

晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

食用规则：

鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！

青瓜鸡蛋减肥法的原理

1.黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。

2.黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

3.鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

4.鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

看完了以上的介绍，漂亮的你们有没有坚定减肥的决心啊。这可是一个不用绝食，还能享受美味的健康的一个好的饮食瘦身好方法噢。最后还有温馨提示，若是煮鸡蛋，鸡蛋不要煮太久，不然鸡蛋的营养很容易流失。青瓜也同理，煮太久纤维素也会被分解。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。