月经期间可以跳郑多燕减肥操吗（经期可以跳郑多燕减肥操吗）

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许多女性朋友为了减肥瘦身，都会在周末不用工作的时候，抽空做一下运动。其中比较常见的一种减肥运动就是郑多燕减肥操了，这种操可以帮助我们进行全身性的减脂。而女性在经期的时候有很多事情不能做，那么能不能跳郑多燕减肥操呢？

经期可以跳郑多燕减肥操吗

只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。因此在经期的时候也是可以进行不剧烈的郑多燕减肥操的。

郑多燕减肥操什么时候跳好

一、上班族首选20：00~21：30

晚饭后进行郑多燕减肥操运动，减肥健身之余还可以帮助睡眠。建议晚上不要做郑多燕小红帽，运动时间不用太长，30分钟左右(一集郑多燕减肥操)就好。运动时间长会因为太兴奋而睡眠。运动与睡觉时间最好间隔一小时以上。

二、次选16：00~19：00

下午4点到7点，属运动减肥的最佳时间，但这时候你可能正在下班回家的路上，不方便练习减肥操。不过你可以利用在路上的时间来做除郑多燕减肥操以外的运动减肥(慢跑减肥、快走等)。需要注意的是，如果是选择慢跑或者、夜跑的话，运动完一小时后才能吃晚餐。

三、早起者可以8：00前运动

一些人有很好的早起运动的习惯。由于经过一晚上的睡眠，人的身体机能在早上未能恢复到最佳的状态，并且早上练郑多燕减肥操的话。需要安排在早餐前，如果运动时间过长，可能会出现低血糖情况。

相信各位女性朋友们在看完本篇文章之后，都了解到了经期是否能够进行郑多燕减肥操了。实际上，在经期时候进行一定量的运动是有好处的，能够促进血液循环，使女性更快恢复，但是要切记不要进行过于激烈的运动，不然就会危害到健康了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。