催乳食谱大全配方（催乳食谱大全）

相信目前很多小伙伴对于催乳食谱大全都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与催乳食谱大全相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

很多产后妈妈由于身体较虚弱，或是其他原因，总是奶水不足，不能给宝宝充足且优质的奶水。那么，产后妈妈奶水不足需要吃些什么呢？产后的催乳食谱大全又有什么呢？今天妈网百科为各位妈妈介绍3种催乳食谱，妈妈们赶紧跟着做起来。

大枣猪脚汤

原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。 　　

制法： 　　

猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。 　　

锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。 　　

将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。 　　

食用功效：补血益气，强身通乳。

奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 　　

制作： 　　

1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片　　

2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖　　

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可　

食用功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

蜜果猪蹄汤

原料：无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。 　　

制作： 　　

1.无花果、猪蹄洗净。 　　

2.锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

看完以上几种汤水的做法，妈妈们是不是觉得催奶如此简单呢？不过，妈网百科要提醒大家，产后喝补汤可以帮助产妇恢复身体，但是应该适量，且要注意营养均衡，喝汤吃肉的同时，更要多吃蔬菜水果，这样才对身体有益。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。