节后综合征的治疗方法（节后综合症怎么办）

相信目前很多小伙伴对于节后综合症怎么办都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与节后综合症怎么办相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

都说人不能永远的处在一个安逸的状态下，这多少还是有一定道理的。因为放假就是让人放松，但是随之而来的是节后综合症的产生。这是指人们在放假之后的各种生理表现，比如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神。大人就是上班的工作效率低，甚至有不明原因的焦虑、神经衰弱等，小孩子就是无法安心为即将开始的学习做准备。那么，节后综合症怎么办呢？

及时调节心理落差

节日期间家里来的亲戚朋友很多，置身于热闹的场景，宝宝可能会成为大家注意的焦点，但是一般年初六七大人们都要回到日常的工作中去，宝宝又要回归保姆、祖父母带的状态，难免产生强烈的失落感。

（1）在上班前两天给宝宝打"预防针"，告诉他们节日结束后的生活同以前一样，他们喜爱的亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。

（2）在这两天有意识地让宝宝的看护者带他去游乐园玩，恢复节日里中断的情感联系。

（3）这两天父母亲可以有意识地和宝宝疏远一点，不要全天候和他呆在一起。

恢复良好生活习惯

节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能被打乱，饮食和睡眠都难以保证，但长期这样，是有损宝宝的健康的。

（1）节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

（2）多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图、画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋、激动的活动。

（3）胃肠功能紊乱同样影响宝宝的睡眠，饮食上应戒除节日间的重油，为宝宝做些青菜淡粥，睡前一杯热牛奶也是很必要的。

多食用蔬菜缓解积食

节日大鱼大肉是很正常的，这个时候宝宝也会相对吃的比较多，很容易出现积食或者消化不良，影响孩子的食欲，所以妈妈节后应该给孩子多吃吃蔬菜。

最后，需要强调的是，虽然水果里也含有丰富的维生素和一定数量的营养物质，但与青菜并不相同。因此，不能用多吃水果来代替吃青菜。

孩子应及时收心

节假日，是孩子们最开心的时候，而节后却让老师和家长感到分外头疼。不少家长、老师反映，孩子节后沉溺在游玩的乐趣中不可自拔，有的精神萎靡、注意力无法集中，甚至出现逆反心理和不愿意看书，觉得学习没意思、太累等厌学行为，甚至憷开学。表现在身体上主要是因喝饮料、吃零食、上网和看电视过度引起的肠胃病、眼病和肌肉疼痛等病症。

17、

本文到此结束，希望对大家有所帮助。