磷虾油的5种功效及副作用（磷虾油的功效与作用）

相信目前很多小伙伴对于磷虾油的功效与作用都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与磷虾油的功效与作用相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

磷虾油有助于改善疼痛、僵硬及左右膝关节灵活度，在一项研究中，每天服用300 毫克磷虾油，连续服用七天之后，即可明显降低炎症、疼痛、肿胀和功能障碍，而坚持服用两周后，效果更为显着。

加拿大研究人员做的小科研显示，磷虾油(Krill Oil)对女性舒缓经前情绪症状与痛经有非常大帮助大。在另外一个实验中，参与者服用磷虾油(Krill Oil)连续3个月经周期，而对照组就服用鱼油，结果显示磷虾油组比起鱼油组所产生的疼痛有很大改善。

磷虾油(Krill Oil)含有一种强力抗氧剂 -『虾青素(Astaxanthin)』，能保护细胞不受自由基侵蚀，过多自由基是我们身体的废物 (当我们唿吸的氧氧进入身体内，自由基便会产生，当身体消化食物的时候，或者遇到环境中的危害物质譬如烟、辐射的时候，身体也会产生自由基。不同的抗氧剂每一次只抗击一种自由基，但虾青素(Astaxanthin)能够同时一次处理多种自由基。

摄取磷虾油和沙丁鱼油皆有助于活化大脑前额叶皮质，促进工作记忆，从而防止认知恶化的潜在效果(但磷虾油提升计算能力的效果较显着)。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。