女生补血养颜汤（女性补血养颜汤 饮食档案）

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1、　　很多女性朋友从年轻的时候就开始进行食补了，那么下面就为您推荐一道美味的补血养颜汤——红桃K乌鸡汤，相信这道美味食补的佳肴一定会为女性朋友送去冬日里的温暖。

2、　　切忌一点，胃酸过多的人不能长期饮用。

3、　　乌鸡的功效：乌鸡性平、味甘;含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”;所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

4、　　注：乌鸡补血，最好不要焯水，如果觉得腥，在水微开的时候，捞去表面的浮沫。

5、　　两种补血食材成就了一道补血养颜汤羹，红桃K、蜜枣的酸甜口感，再加上乌鸡的特别清香，碰撞出意想不到的美味～～

6、　　材料：乌鸡半只(300克)、红桃K6个、蜜枣3个、姜片4块、盐适量

7、　　做法：

8、　　乌鸡洗净切块备好。

9、　　红桃K、蜜枣、姜片备好。

10、　　将乌鸡、红桃K、蜜枣、姜片放入电炖盅的内胆里，加入适量清水。

11、　　然后在电炖盅里注入适量热水(不超过水位线)，盖上内胆和电炖盅的盖子。

12、　　调至筋骨键，炖四个小时。

13、　　四小时后加入适量盐放温后即可开吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。