立秋喝菊花茶（秋季如何喝菊花茶 饮食档案）

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1、　　菊花茶有什么功效?

2、　　菊花中含有大量的芳香物质(包括菊油环酮、醇、龙脑)、黄酮类化合物、甾体化合物、糖类、氨基酸、丰富的微量元素等等，有降血脂、降低胆固醇、抗凝血、抗氧化、延缓衰老、保护神经、抗肿瘤等功效。

3、　　长期饮用菊花茶有一定的松弛神经、舒缓头痛的作用，对于眼睛疲劳、视力模糊有一定的疗效。经常面对电脑长时间工作的人可以泡杯菊花茶，帮助消除眼睛疲劳，每天喝三到四杯菊花茶有利于恢复视力。菊花茶还有明目清肝、清热解毒的作用。

4、　　秋季喝菊花茶有什么需要注意呢?

5、　　冲泡菊花茶的时候，最好使用透明的玻璃杯，以5朵菊花左右，加入适量的开水即可。通常情况下一杯菊花茶重复冲泡5到7遍就差不多了，菊花本身并没有什么味道，有人喜欢味道更好，喜欢加入冰糖或者蜂蜜调味。专家认为调节口味是可以的，但是如果是糖尿病患者或者血糖偏高或者脾胃虚弱的话，则不建议添加。过甜容易导致口发酸、唾液增加，出现不适。

6、　　菊花茶一般是杭白菊或贡菊为主，杭白菊更加的有利于清肝明目，熬夜过后眼睛干涩或者咽喉肿痛的话，杭白菊更适合。贡菊则有效散风热，对于上火所导致的口腔溃疡有一定的作用。挑选菊花的时候应该尽量少选择花朵白皙而且大朵的，颜色过白有可能是经过硫磺的熏制。小朵而且颜色稍微发黄的才是优质的菊花。

7、　　菊花可以直接用沸水冲泡之外，还可以与其他食材搭配，增加不同的保健功效。以下给大家介绍四种常见的菊花茶饮。菊花枸杞茶菊花10朵、枸杞30克，先将枸杞放入3~5杯水一起煮开10分钟，然后加入菊花再煮2~3分钟。煮好之后，过滤掉材料，剩下的汁液装入保温瓶中，分成3~4次，一天内喝完即可。菊花枸杞茶对各种的眼病均有不错的防治作用。菊花槐花茶菊花、槐花各10克，一起以开水冲泡，盖上盖子之后焖10分钟左右，即可饮用。一般可以冲泡3~5次，注意当天内饮用完，不要隔夜。菊花槐花擦有平肝降压、软化血管的作用。

8、　　菊花红花茶

9、　　菊花10克、红花5克、丹参5克，一起放入杯子中，用开水冲泡，盖上盖子焖10分钟左右，代茶饮用。坚持饮用可以降低冠心病、心绞痛的发作次数和程度。

10、　　菊花山楂茶

11、　　菊花15克、生山楂20克，以水煎或沸水冲泡10分钟的方法均可，经常饮用可以扩张冠状动脉、舒张血管、降低血管、降血脂。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。