柠檬蜂蜜水的功效做法大全（柠檬蜂蜜水的功效做法）

相信目前很多小伙伴对于柠檬蜂蜜水的功效做法都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与柠檬蜂蜜水的功效做法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

帮助减重

研究显示，多补充水分可提升新陈代谢，并提升饱足感，帮助减肥。柠檬含有丰富的果胶纤维，可让你长时间具有饱足感，因此饭前喝一杯蜂蜜柠檬水，会让你减少摄取正餐的热量。而蜂蜜可助身体保湿，其香味易使人喝下比喝白开水时更多的量，但若是减重者，要注意蜂蜜的热量与糖分，量不宜过多。

助感冒复原

由于蜂蜜具舒缓特性，而柠檬中大量的维生素C，有助于刺激产生白血球，提高身体免疫力去对抗感染，加快感冒復塬速度。实验证实，让一岁以上的孩童食用蜂蜜，可抑制咳嗽和降低上呼吸道感染机会。一些研究表明，维生素C可以减少普通感冒的长度。一杯温暖的蜂蜜柠檬水可以治疗喉咙痛，让你在生病时感到愉快。

消除口臭

柠檬的天然酸性结合蜂蜜和水，可清洁口腔并刺激分泌唾液，且能减少舌苔形成，同时杀死引起异味的细菌，达到消除口臭的效果。

改善便秘

蜂蜜柠檬水能够帮助肠胃蠕动、柠檬酸能帮助身体的消化系统更快排出毒素，陈年的胃肠问题，可以透过多饮蜂蜜柠檬水，慢慢能获得舒缓。

抑制食欲

柠檬内的柠檬酸能促进新陈代谢与肠胃蠕动，能有效抑制食慾，并且维持肠道健康，许多名人都有成功利用柠檬水来减肥，但并非每个人都适合大量喝柠檬蜂蜜水。

改善皮肤问题

蜂蜜柠檬有排毒、促进新陈代谢等功能，让身体的毒素可以更快的排出身体，自然可以让皮肤看起来更好。同时，维他命 C 能够抑制黑色素生成，让皮肤更显透亮，实为养颜美容圣品!

首先要将柠檬用硬毛刷彻底的刷干净，这一部分很重要，因为柠檬皮有可能残留农药，彻底清洗才能杜绝农药喔!

洗干净以后，将柠檬放进冰箱冰约2小时，取出后切片(每个柠檬切16~21片)，之后放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水直到淹没柠檬片为止，盖上容器后，放于冰箱中冷藏。

冷藏的蜂蜜柠檬片隔天就可以享用了，一次天取出2片用冷开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的维他命给激发出来。

1个柠檬约可以喝一个星期。常喝柠檬水能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。更重要的是，它可以预防癌症的发生，对于健康也很好喔。

有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬大约要加1500cc.水，可以依照个人喜好的酸度，自己调配，能不加糖当然最好就不要加糖喔，养生好喝又美容!建议大家夏天可以多喝柠檬水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。