什么是有氧运动有氧运动的好处有哪些（什么是有氧运动 有氧运动有哪些）

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什么是有氧运动？ 有氧运动有哪些呢？下面我来告诉大家吧！什么是有氧运动？

1、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约1、5、分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7、5、%至8、5、%)。

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